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Ich praktiziere Hatha
-Yoga seit 1985, unterrichte seit 2002 als Yoga-
lehrerin (I.Y.) und bin Mitglied im BDY (Berufsverband
der Yogalehren
den in Deutschland e.V.).
Was mich
an Yoga fasziniert, ist, dass wir über die bewußte
Wahrneh-
mung unseres Körpers entspannen und zu innerem
Frieden und mehr
Lebensfreude gelangen können. Regelmäßiges
Praktizieren macht
den Körper kraftvoll, geschmeidig und fein. Wir halten
unseren Körper,
Seele und Geist gleichermaßen gesund, das heißt
im Gleichgewicht.
Haltungsschäden und anderen Problemen, wie etwa Rückenschmer-
zen, können wir entgegenwirken und vorbeugen.
Bei der Übungspraxis lege
ich großen Wert auf eine anatomisch und bewegungstechnisch
korrekte Ausführung und nutze zur optimalen
Wirkung der Übungen auch einfache Hilfsmittel.
Meine Stunden beinhalten
• feinfühlig angeleitete Asanas (Körperübungen)
• Atemtechniken (Pranayama) und
• Entspannungs- bzw. Meditationstechniken
Nach dem Abschluß meiner Diplom-Yogaausbildung
im Januar 2006
bilde ich mich nunmehr seit Anfang 2006 in der Yogatradition
nach
Krishnamacharya und Desikashar fort, die der Einfachheit
halber
auch Viniyoga genannt wird.
Viniyoga ist eine eher therapeutische Yogarichtung,
die für Menschen
jeden Alters mit und ohne körperliche Einschränkungen
geeignet und
gut praktizierbar ist. Ausgangspunkt der Betrachtungen
in dieser Yoga-
richtung ist die Wirbelsäule und Ziel ist ein beweglicher,
gesunder
Rücken.
Diese Form des Yoga
orientiert sich an den Bedürfnissen des Einzel-
nen. So ist die ideale Form des Praktizierens das tägliche
Üben mit
individuell für die Person erstellten Yogazyklen.
Dazu nimmt der Prak-
tizierende Einzelstunden.
Dies geschieht anfangs in einem Abstand von 1-3
Wochen. Der Yoga wird dabei individuell dem Potenzial
der einzelnen Person angepasst.
Sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Mantras
und Visualisierungen
ermöglichen auch Menschen mit Wirbelsäulen-Problematik,
Migräne
und anderen besonderen Anforderungen durch regelmäßiges
Üben zu Hause, die heilsame Wirkung des Yoga
effektiv zu nutzen.
Einzelstunden bieten sich an für Menschen,
• die einen speziellen Bereich gesondert bearbeiten
möchten,
• die aufgrund ihrer Arbeitszeit an den Kursen
nicht teilnehmen können,
• die nicht gerne in Gruppen üben,
• die sich über das Angebot der Kurse hinaus
weiterentwickeln möchten.
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